Ошибки при организации питания

14 января, 2012

Ошибки при организации питания

Самые большие ошибки при организации питания

Ошибок при организации питания много, например:  „Кола и соленные палочки идеальны при расстройстве желудка “или „Есть вечером, значит поправляться“ и так далее.

Также существует много мифов о том, что отдельные продукты питания делают человека стройным, а другие — толстым и о том, сколько витаминов они содержат.

Ошибка относительно колы и соленных палочек

Тот, у кого расстройство желудка, часто слышит предложение: „Пейте колу и ешьте соленные палочки!“.  Согласно утверждениям журнала» Apotheken-umschau.de»  большая ошибка, считать эти средства лекарством для больного. При диарее главной проблемой является обезвоживание организма и потеря минеральных веществ.

Ошибки при организации питания

Эта больная поверила и налегла на соленные палочки

Кофеин в коле раздражает почки и ускоряет выведение воды, то есть обезвоживает организм. Сахар ещё более ускоряет этот эффект. Лучше выпейте травяной чай или купите в аптеке соответствующие  препараты.

Соленные палочки совсем неопасны, но они поставляют все же недостаточно калия для организма. Лучше будет  по советам выше названного журнала съесть белый сухарик, пропаренный рис или протертое яблоко.

Картофель: все зависит от приготовления

Другой ошибкой считать картофель главной причиной набирания веса. Но и здесь вы неправы — только после приготовления с жиром — картофель фри или в чипсах картофель становится настоящей калорийной бомбой .

Но картофель в мундирах или отваренный  в подсоленной воде очень полезен, потому что сохраняет много калия, витамина С, белка и балласта (клетчатки). Он насыщает нас, как и макароны.

Настойчивая ошибка: шпинат и железо

То, что шпинат имеет большое содержание железа, происходит из-за ошибки — один ученый не там поставил запятую. Но с 80-х годов упорно верят в эту ошибку.

Гораздо больше железа в петрушке. Но и шпинат неплох для потребления. Но вот железо, содержащееся в мясе, легче усваивается организмом человека.

Не ешьте поздно, чтобы не поправляться

Поздний ужин часто также считают ошибкой в организации питания, но это приведет разве что к бессоннице. Но поправитесь вы в зависимости от того, сколько калорий потребили за весь день, а не от того, как поздно вы поужинали.

Три литра воды в день

Это приведет разве что  к ослаблению мышц, а не к снижению концентрации соли в крови и её разжижению. Полтора литра воды вполне достаточно для человека нормального телосложения. И слушайте внутренний голос жажды и пейте, чтобы утолить её.

Этих ошибок при организации питания можно легко избежать, не так ли?

Подпишись на RSS-обновления моего блога и узнай больше.

48 комментариев для “Ошибки при организации питания”

  1. Меня про воду всегда удивляет и ведь столько людей верит

  2. Наталья:

    В последнее время всё чаще поднимаются вопросы о том, является ли употребление «Кока-колы» полностью безопасным для здоровья. Негативного влияния Кока колы официально не установлено . Но проделайте эксперимент: налейте кока колу в белую чашку и пусть постоит пол часа,увидите что она окрасилась, разве это полезно? И все это оседает в наших желудках.Кроме того, В ней содержится диоксид углерода (Е211), бензоат натрия (Е211), ортофосфорная кислота (Е338), кстати её применяют в производстве удобрений , в больших количествах вымывает кальций из костей, разрушает зубы. А еще смотрела какую то передачу,сейчас не впомню ,какую точно, так вот , там говорили о том, что кока колой можно оттереть ржавину с хромированных изделий ,освежить бронзовые и мельхиоровые изделия, автолюбители хорошо могут промыть радиатор.

    • Спасибо за дополнение. Очень основательно и информативно!

    • Согласна полностью. У меня дочь работает в транспортной компании. Водители, которые возят колу, каких только страшилок про этот напиток не рассказывают. Универсальное средство — и для чистки унитаза, и вместо WD — только кола и прочее, прочее, прочее…

  3. Про колу вообще всякие страхи пишут и я согласна. Лучше не пить её вообще. Любые шипучие напитки не очень полезны для организма. Почему врачи говорят больным гастритом, чтобы открыли бутылку и дали выйти из неё газам, и только потом пить? Значит, вредно. А красители?
    Конечно, все мы любим вкусное. Но мера не помешает.

  4. Про еду поздно не знала, но и не соблюдала «правило 6 часов вечера»- я только с работы в 8 вечера приезжаю. И голодная, конечно

  5. Ириша:

    Полезная информация) но колу люблю)

  6. и все равно еда на ночь приводит к прибавке веса

  7. Сегодня прочитал, что от Колы могут быть сердечные болезни. Я бы не удивился..

  8. Вот! И я говорю, что картошка — полезный и нужный продукт! Главное, не есть на ночь две тарелки жареной картошки, даже очень вкусной))) Достаточно и одной)))

  9. Cветлана:

    про колу тоже много слышала противоречивых мнений, но думаю, что не стоит рисковать здоровье и испытывать ее на своем организме, когда очевиден ее вред

  10. shusha:

    вредно всё и всё полезно — зависит от дозы

  11. Про колу вообще каких только ужасов не рассказывают — о то, что ей лучше всего убирать ржавчину, что она растворяет зубы и прочее…

  12. Меня от кока-колы просто распирает! Как-то летом, только ее и пил, так набрал около 10 кг за месяц…

  13. Чтоб кто то думал что кола может помоч, незнал что есть люди которые такое могут подумать.

  14. Колу и соленые палочки не ем, а вот картошку люблю

  15. С Крещением вас

  16. вот удивляюсь, почему до сих пор не запретили рекламу колы, ведь от нее столько очевидного вреда!

  17. Есть еще один миф, привитый многим с детства — это обязательный плотный завтрак. Сразу после сна есть совершенно не хочется, так как человек еще не затрачивал энергии, лучше просто попить или съесть фрукты, а завтрак перенести часа через два после сна.

    • Да, плотно позавтракать — надо иметь огромную силу воли, потому что затолкать со сна много еды просто невозможно.

    • shusha:

      это не миф! просто есть те, у кого организм(и поджелудочная!) включается в работу сразу — им необходимо плотно поесть, а есть те, кто просыпается окончательно(даже если на работе уже) через пару часов — им достаточно напитка, а потом уже думать о завтраке. и сила воли тут тоже ни при чём:))

  18. Александр:

    В вопросе сколько пить воды три или полтора литра просматривается некомпетентность обеих сторон. По данным ведущего специалиста по потреблению воды доктора Ф.Бадмангхелиджа суточное потребление воды должно составлять 30 мл на 1 кг веса с добавлением половины чайной ложки морской соли.

  19. Александр:

    Всех тех кто интересуется изучением пользы воды в оздоровлении организма отсылаю к книгам американского доктора медицины Ф.Батмангхелиджа ВОДА-натуральное лекарство, Ваше тело просит воды, ВЫ не больны, у ВАС жажда.

    • Выпейте один раз воды из Ганга и все болезни как рукой снимет — точно, болеть у Вас ничего больше и никогда не будет! Но только из Ганга!

  20. Людмила:

    Спасибо за интересную информацию. Я только утром на тошак выпиваю стакан воды. А в основном чай пью.

Оставить комментарий к Наталья