Красота благодаря еде

15 января, 2014

Кто хочет быть красивой, должен есть-кушать правильно. Потому что огурцы, помидоры, киви, рыба и баранина балуют не только желудок, но и способны помочь благополучию и хорошему внешнему виду скачкообразно. Уход за собой и своим телом при помощи правильного питания так же прост, как, конечно, и на вкус удивительно хорош. Кто, например, в течение недели в вечернее время уничтожает миску тушеных яблок, тот разгоняет темные круги под глазами. Но даже с внешней стороны нашего тела делают фрукты и зелень действительно хорошее дело: папайя-пюре помогает бороться с морщинами и повреждением кожи. А какие сюрпризы красоты кроются в рыбе, мясе и молочных продуктах. Хорошо кушать совсем не сложно!

Красота благодаря еде

Тысячелетиями люди приписывали растительной пище целебную силу. Древние египтяне признавали уже 3500 лет назад здоровый эффект различным типам капусты, чечевицы и лука. Чеснок даже считался «священным растением».

Двойную силу питание имеет для здоровья и красоты: фрукты и овощи являются более эффективными, чем некоторые косметические эликсиры. Витамины, микроэлементы и минералы обеспечивают чистую кожу, блестящие волосы и мерцающие ногти. Кроме того, они весьма полезны для защиты, так называемых, фитохимических процессов в клетке от агрессивных свободных радикалов, которые ускоряют процесс старения.

Фрукты для нежной кожи

Энзимы папайи обезвоживают ткани и помогают в борьбе с целлюлитом, редис помогает при болезни сосудов, молодые листья салата поставляют через провитамин А здоровье коже и глазам. Клубника, виноград и миндаль гарантируют нам чистую кожу, маракуйя фрукты и апельсины вызывают розовый цвет лица.

Красота благодаря еде

Сливы, помидоры, брокколи и горох, спаржа и миндаль разглаживают морщины. Тыква, репа и грибы позволяют волосам и ногтям расти сильнее и быстрее. Аминокислоты являются настоящим источником молодости. Вы привносите в ваш метаболизм только импульс и таким образом обеспечиваете молодую твердую соединительную ткань.

Красота благодаря еде

Источником молодости и красоты давно доказано есть молоко, сыр, птица, рыба, говядина, баранина и бобовые. В сочетании с цинком и витамином С аминокислоты являются настоящими электростанциями для производства коллагена. Также флавоноиды — это настоящие энергетические пакеты: они защищают от свободных радикалов.

Яблоки, ягоды, сырые овощи и лук содержат супер-вещество — флавоноиды. Между тем, известно более 5000 различных их видов. Они «сидят» в основном на внешних фруктовых частях непосредственно под оболочкой, поэтому овощи и фрукты лучше  не чистить. Если приготовить овощи, будет разрушено около половины акцептора — улавливателя свободных радикалов.

Красоту укрепить правильной диетой

Витамины содержат кожу, волосы и ногти в первоклассной форме. Витамин А является истинным витамином красоты. Он стимулирует образование новых клеток, увлажняет их и блокирует вредное воздействие ультрафиолетовых лучей. Если вы не имеете их в рационе, то ваши волосы и ногти становятся ломкими и хрупкими. Кожа становится чешуйчатой ??и стареет быстрее.

Немного молочных продуктов, моркови, тыквы, папайи и побольше помидоров должны занять место в вашей пищевой корзине. Витамины В улучшают увлажнение и регенерацию клеток в коже, волосах и ногтях. Биотин — витамин группы B — чудодейственное средство для волос и ногтей, потому что это чрезвычайно важно для формирования кератина. Благодаря авокадо, малине, помидорам, грибам, сое, цикорию, китайской капусте и цветной капусте вы обеспечиваете себя надежно.

Никотиновая кислота или витамин B3 делают красивой кожу, они оказывают положительное влияние на метаболизм соединительной ткани и клеточной энергии. Кто их имеет слишком мало, часто страдает от коричневых пятен и повышенной чувствительности. Поэтому немедленно найти как можно быстрее несколько хороших рецептов с такими ингредиентами как рыба, птица или нежирное мясо.

Витамин С, называемый также аскорбиновая кислота, является турбо-витамином для упругой кожи: он усиливает соединительную ткань, способствует образованию коллагена, улучшает обмен влаги и делает все для свежей кожи лица. Лучше всего наполнить корзину фруктов большим количеством цитрусовых и ягод. Петрушка, листовые овощи, капуста, перец и помидоры также содержат большую часть этих магических штучек. Тем не менее, организм использует витамин С очень быстро, так что нужно есть в течение дня, много маленьких порций.

Витамин Е поддерживает регенерацию клеток кожи и делает свободные радикалы безвредными. Наша кожа стареет быстрее, когда растительные масла, орехи, семена подсолнечника,  зерна и авокадо отсутствуют в нашем ежедневном меню.

Подпишись на RSS-обновления моего блога и узнай больше.

8 комментариев для “Красота благодаря еде”

  1. Вот на папайю у нас не сезон, вернее полное отсутствие такого фрукта!

  2. сейчас так много говорят о правильном питании, вроде и стараешься придерживаться, но порой так сложно устоять перед соблазнами.

  3. Я тоже пытаюсь правильно питаться, но все равно никак не получается( Надо разработать силу воли и желание и тогда все получиться!)

  4. Людочка, с днем рождения!

    • Танечка, спасибо тебе огромное. Так долго не могла подключить Интернет и почувствовала себя в вакууме 🙂

  5. Вопрос в нашем возрасте очень актуальный.
    Даже я, в чём-то и где-то сорвиголова и бестолковый, начал призадумываться над тем, какое же питание будет для меня правильным.

    С прошедшей Днюхой, Людмила!
    Здоровья, Удачи и Оптимизма!

    • Спасибо, Виталий! С «бестолковым» не согласна, а вот сорвиголова очень даже просматривается в твоих последних статьях о зимних походах, даже мороз по коже!

  6. Какие вкусные лекарства! Я всё люблю, и лук и чеснок тоже!

    И я тоже думаю, что яблоки лучше не чистить! Они так даже и вкуснее!

Оставить комментарий