Как расслабиться на несколько минут

30 ноября, 2012

Нас постоянно гонит время и мы не успеваем найти мгновения, чтобы немного отдохнуть. Но даже несколько минут бывает достаточно, чтобы сделать что-то полезно для нашего духа и тела.

Как расслабитьсяВаш дом дает вам массу возможностей для релаксации. Используйте теплый солнечный луч, сидя на балконе или лоджии, закройте мечтательно глаза и улетите на мгновение на теплый морской юг, в бодрящий дух лес или в прекрасные горы.

Ванна при свечах даст вашему телу и душе полное расслабление. Такой же эффект принес вам вечер у теплого камина  со стаканом хорошего вина.

Как расслабиться

Насладитесь короткой передышкой

Учитесь расслабляться на рабочем месте и во время перерыва. Выйдите на несколько минут на улицу в обеденный перерыв и пройдитесь под свежим ветром и солнцем. Зимой при морозе и трескучем снеге под ногами прогулка взбодрит ваш дух. Многие становятся на лыжи или другие зимние виды спорта приходят им на помощь в поддержании духа.

Можно начинать свой день с бассейна. Совсем неплохо прогуливаться с любимой собачкой по парку или лесу, что ближе к вашему дому. Маленький пруд или озеро, или любимая речка — это идеальный  бальзам для подверженной стрессам души.

Как расслабиться

Вы можете возразить, а как же массажи, аутогенные тренинги, медитация, йога, методики Шаолиня и Тибета? Это прекрасная тренировка самодисциплины, но она зачастую связана с необходимостью поиска тренера и  совсем немалых средств для оплаты за овладение необходимыми  знаниями и навыками.

Как вы видите, мир даёт нам море возможностей для укрепления души и тела. Нужно только пожелать и найти своё место в процессе достижения внутренней гармонии с самим собой.

Хорошо переключает наше внимание и состояние забота о животных. Мне недавно поведала об этом знакомая, которая длительное время не могла никак расслабиться и выйти из полустрессового состояния. У неё случился заворот века у кошек и пришлось немало времени уделить своей любимице, чтобы вылечить этот недуг. А когда у животного всё прошло, то и у хозяйки исчезли все проблемы.

Надо использовать себе на пользу любую ситуацию, ловить каждую возможность получить удовольствие и научиться правильно расслабиться.

Подпишись на RSS-обновления моего блога и узнай больше.

10 комментариев для “Как расслабиться на несколько минут”

  1. вот — надо кошку заводить

  2. Иногда очень не хватает передышки.

  3. Я в таких случаях принимаю ванну, очень помогает. Спасибо за советы.

  4. Хорошие советы. спасибо. Но кошку не заведу — острая аллергия. А ванна- это вещь!

    • Каждый выбирает подходящий вариант. Животные — это очень позитивно, но и проблем много.

  5. Да, иногда короткая передышка просто необходима, чтобы ненадолго отречься от повседневных забот и зарядится энергией!

  6. Ylga:

    Людмила, спасибо. Все советы очень действенные, но для меня лучший отдых — это прогулка.

  7. Иногда так нужна эта короткая передышка. Умение расслабиться за несколько минут — это целая наука! Спасибо за рекомендации!

  8. Галина:

    Вот хожу за водой в родничок. Вышла сегодня и захекалась (идти 5 минут). Вроде, и на улице бываю, а вот прогулка так заполняет собой легкие. Не спеша, гуляя, и такой релакс.

Оставить комментарий