Чтобы зубы были здоровыми

8 февраля, 2014

Если вы чистите зубы утром и вечером, то не думайте, что этого достаточно. Как показывает опыт и наблюдения экспертов, такой уход не гарантирует вам защиту от кариеса и заболеваний пародонта. Чтобы зубы были красивыми и здоровыми, чтобы хорошо сохранились и служили вам до старости, вы должны заботиться о них более тщательно. На помощь придут зубная нить, электрическая зубная щетка и особый уход за языком — в этом уверенны эксперты гигиены рта после глубоких исследований. Именно такой уход действительно необходим зубам.

Чтобы зубы были здоровыми

Чтобы зубы были здоровыми

 Метод чистки зубов

Всегда перемещайте щетку от красного (десна) до белого (зуб); чистящие движения никогда не делайте по горизонтали.

Кто работает зубной щеткой со слишком большим давлением, способствует снижению устойчивости десен и подвергает опасности поверхности корня. Максимальное давление должно быть от 150 до 200 грамм. Кто дико и резко чистит рискует собственным зубом.

Чистите зубы не менее двух минут, так чтобы все поверхности зубов были очищены. Но несколько минут дольше совсем не вредно.

Людям с открытыми шейками зубов и мостами необходимо использовать другие методы. Личная рекомендация может быть дана только стоматологом после подробной диагностики.

Ручной инструмент для чистки зубов

Головка щетки должна быть не более 6 сантиметров и иметь закругленную, полированную щетину. Дети нуждаются, естественно, в меньших зубных щетках. Кроме того, важность стабильного сцепления, то есть щетина щеток также может быть наклонена. Пластиковая щетина предпочтительнее натуральной щетины, так как последние в связи с полым каналом в центре ворсинки негигиеничны, а также, они как правило, острые (риск повреждения слизистой оболочки полости рта). Щетинки должны быть расположены плотно. При средней жесткости это является оптимальным, при больных зубах следует использовать зубную щетку с мягкой головкой.

Электрическая зубная щетка

Она предлагает больше комфорта, чем обычная зубная щетка и является систематическим способом очистки более эффективным из-за ее собственного движения в межзубных зонах. Кроме того, электрическая щетка во рту проходит значительно большее расстояние за то же время, так что поверхности зуба обрабатываются более качественно. Особенно рекомендуется электрическая зубная щетка для детей, пожилых и инвалидов.

Будь то обычная или электрическая зубная щетка, убедитесь, что вы храните ее после использования так, чтобы головка могла полностью высохнуть (лучшее место в стакане ручкой вниз). Нужно заменять щётку каждые шесть-восемь недель после регулярного использования, ибо тогда она изношена и уже не может работать в оптимальном режиме.

Зубная паста

Разнообразие коммерчески доступных зубных паст часто сбивает с толку и выработать четкие рекомендация трудно. Хорошими являются зубные пасты с реагентами, которые защищают зубы и десна. Эти пасты должны обязательно содержать фтор, который способствует отличному укреплению зубов. Однако витамин А тоже нужен, потому что это влияет на баланс влажности слизистой оболочки весьма положительно. Для детей существуют различные пасты с учетом возрастных особенностей, дозы фтора варьируются.

Важно также, чтобы зубная паста не была слишком абразивной и сдирала верхний слой зубов — защитное вещество стирается. Особенно такое повреждение может быть опасно для открытых поверхностей корня. Так называемые, зубные пасты для курильщиков чрезвычайно абразивны и поэтому их следует использовать только время от времени.

Кто не уверен в выборе правильной зубной пасты, тот должен посоветоваться со своим стоматологом.

Зубная нить, зубочистки, межзубные щетки

Поскольку зубная щетка не достигает щелей между зубами, зубной налет может отложиться слишком сильно и крепко и вызвать воспаление десен. Таким образом, очистка межзубных промежутков имеет важное значение для поддержания здоровых зубов. Полезны здесь — в зависимости от размера промежутков — зубной шелк, палочки или кисти для зачистки между пространством зубов. Что для вас именно будет наиболее подходящим подскажет стоматолог.

Полоскание для рта

Раствор фторида для полоскания (около 0,05% фтора) обеспечивает не только свежее дыхание, но и служит для предотвращения кариеса. Рекомендуемое полоскание таким раствором подходит в качестве замены чистки зубов после употребления кислой пищи или напитков.

Стоматологическая помощь жевательной резинки

Если у вас нет возможности для надлежащей стоматологической помощи, вы можете воспользоваться стоматологической жевательной резинкой. Жевательная резинка помогает стимулировать выработку слюны. Слюна нейтрализует кислоты, которые производятся бактериями в полости рта или полученные из пищевых остатков. Слюна также содержит фосфат кальция, который способствуют отвердению эмали. Убедитесь, что жевачки без сахара, подслащена ксилитом или сорбитом. Использование зубной жевательной резинки не может, конечно, заменить зубную щетку и должно быть применено только в исключительных случаях.

Язык содержите в чистоте

Также поддержанием языка в чистоте не следует пренебрегать. Налет на языке содержит особенно много бактерий, которые могут вызвать неприятный запах изо рта. Языковые очистители найдете в аптеке доступно и легко: очистить после каждой чистки просто протянув им по языку от задней к передней части весьма нежно.

Профессиональная чистка зубов

За консультацией к стоматологу следует обращаться одна-два раза в год — не только для раннего обнаружения проблем, но он предлагает профессиональную чистку зубов (удаление зубного камня).

Правильная диета

Кто хочет сделать своим зубам хорошо, должен обойтись более длительный период без чрезмерно сладкой или кислой пищи и напитков (вино, фруктовые соки, цитрусовые, йогурт, салат с кислым соусом).

Но в дополнение к защите зубов добавьте продукты, которые содержат зубные защитные вещества. К ним относятся сыр, зеленый чай, авокадо, клюква, сырой лук. Витамины С и D, также полезны для десен. Йогурт и петрушка помогут удалить плохие бактерии и сделать ваше дыхание свежим.

Кстати, даже стресс может повредить зубы. Помните, как во время сессии перед «трудным» экзаменом вдруг начинали болеть зубы?

Подпишись на RSS-обновления моего блога и узнай больше.

8 комментариев для “Чтобы зубы были здоровыми”

  1. Да, я вот тоже была у стоматолога перед новым годом. Она сказала, что цитрусовые и яблоки очень вредны для зубов, особенно с чувствительной эмалью (а у меня как раз такая). И что лучше пить соки из этих фруктов через трубочку, чтобы был как можно меньше контакт с зубками. А подумала-подумала и ем как обычно. Ну если я люблю, что поделать… Яблочный сок никогда не заменить удовольствия от самого яблочка.

    • Как всегда в рекомендации нет однозначности: «гризение» яблок и др. твердых овощей и фруктов укрепляет десна. Надо грызть, но после этого чистить зубы ИМХО

  2. Екатерина:

    Жевать резинку надо только после еды, делать это постоянно нельзя. Выработка слюны необходима для переваривания пищи, когда нет еды в желудке, что она будет переваривать?

  3. фиалка молчаливая:

    отличные советы. я иногда ленюсь, и вот вспоминаю о своих зубках, когда прочитаю такие статьи.

  4. Мария:

    электрические зубные щетки вообще не понимаю. хотя и отец, и брат уже несколько лет ими пользуются. может гендерный фактор срабатывает)

  5. Лада:

    О зубной нити много слышу, но не пользуюсь. Наверное просто не приучена, да и мало стоматологов активно рекомендуют применение зубной нити.

Оставить комментарий