Что надо знать о спортивном питании

2 декабря, 2013

Каждый, кто занимается или пробовал заниматься спортом или фитнесом знает, что для хорошего результата необходимо кроме регулярных тренировок и силовых нагрузок еще и правильное питание. Причем, для каждого вида спорта существуют свои предпочтения в еде. Скажем, кто занимается бегом, тому лучше просто пить минеральную воду без газа. Но если добавить щепотку соли, то это предотвращает мышечные спазмы.

Что означает правильное питание?

Что надо знать о спортивном питанииВ принципе для спортсменов нужно обычное, разнообразное питание. Смесь молочных продуктов, рыбы, мяса, крупы, хлеб, макароны, рис, фрукты и овощи, в том числе орехи, жиры и масла. Немецкая общество питания рекомендует для спортсменов ежедневное потребление калорий по составу состоящее от 55 до 60 процентов из углеводов, от 25 до 30 процентов из жира и от 10 до 15 процентов из белка. Но, как показывают научные исследования и практика в любом случае без спортивного питания не обойтись.

Что надо знать о спортивном питании

Что надо знать о спортивном питании, что дает спортивное питание — это вопросы, которые касаются каждого человека, который решил увеличить физические нагрузки на свой организм, особенно, если ваши нагрузки предполагают направленное воздействие на увеличение определенных групп мышц. Это питание обеспечит поддержку вашему организму в достижении желаемых результатов и защитит организм от нарушений здоровья.

По сути своей продукты, которые входят в понятие спортивного питания — это натуральные специальные добавки для сбалансированного насыщения организма витаминами и микроэлементами, а также белками, углеводно-белковыми смесями — гейнерами, аминокислотами и так далее.

Как было отмечено выше, каждое из этих веществ должно поступать в организм в необходимых пропорциях и это могут обеспечить только качественные продукты спортивного питания. Конечно, можно насытить свой организм белками с помощью обычных продуктов питания — мясом, творогом, рыбой, яйцами. Однако, как известно, кроме белка они содержат еще и жиры, поэтому при большой необходимости в белках и увеличении потребления этих продуктов организм получает излишнее количество жиров. В этой ситуации не обойтись без качественных жиросжигателей, которые при сохранении мышечной массы уменьшают лишний вес. К стати, натуральные белки — протеины и жиросжигатели очень подойдут и тем, кто настроен избавиться от лишнего веса.

Очень важно выбирая спортивное питание обращать внимание на его качество. Это должны быть проверенные бренды, поступающие через прямые поставки, что гарантирует не подделки, а натуральные продукты. В этом плане интернет-магазин Bioman.ru отвечает всем необходимым требованиям.

Подпишись на RSS-обновления моего блога и узнай больше.

7 комментариев для “Что надо знать о спортивном питании”

  1. Познавательная статья! Спасибо!

  2. С наступлением холодов питание должно корректироваться в сторону увеличения калорийности. И честно — тут не до спортивного питания.

    • Каждый человек выбирает для себя такой рацион, который считает нужным, который отвечает его потребностям, роду занятий и так далее 🙂

  3. Хотя я профессиональным спортом не занимаюсь, но эта информация может пригодиться!

  4. Отличный пост Спасибо!

  5. Спасибо, очень полезная статья! Для активного современного человека спортпит может очень пригодиться!

Оставить комментарий